Секреты здорового сна

Сны – это язык, на котором говорит с нами Господь.  Когда это один из языков мира, я могу перевести с него.
Но если Господь обращается к тебе на языке твоей души, он будет внятен тебе одному.

                                                                   Пауло Коэльо

   Поговорим о секретах здорового сна… Вы, конечно, слышали, что сон – это лучшее лекарство. Конечно, такое заявление можно принять с улыбкой, если бы не факты, подтверждающие это. Думаю, что вы неоднократно убеждались в том,  что можно заснуть больным, а наутро проснуться здоровым. Это говорит о том, что именно во сне идут неведомые процессы, способные восстановить наше тело, причём, как физически, так и психологически.

Аристотель, например, приравнивал сон к пище. Чистая пища – чистая кровь, чистые мысли – здоровый сон. Мудрецы Востока говорили, что сон восстанавливает жизненную силу, способствует нормальной работе всех внутренних органов и продлевает молодость. В то врем, как хроническая бессонница или даже простое недосыпание разрушают тело, ослабляя и истощая его.

При плохом сне в течение нескольких ночей глаза «вваливаются», в голове тяжесть, пища теряет вкус. Нарушается психическое состояние, цвет лица становится бледным, что очень напоминает возникновение болезней.

Всё дело в том, что насколько бы уникальным ни был человеческий организм, он всегда подвержен «поломкам» и нуждается в постоянном «ремонте» и энергетической подпитке. Сон – это именно то состояние, во время которого пополняются наши энергетические запасы, а мозг проводит в теле необходимые «ремонтные работы».

Древние писания гласят: «Человек – нечто большее, чем просто физическое тело». На самом деле наша плоть – это всего лишь малая часть той сложной системы, которую представляет собой человек в целом. Помимо физического тела, мы имеем ещё и тонкие тела: эфирное, астральное, ментальное, казуальное, будхическое, атмическое. Чтобы регулярно пополнять свои ресурсы, мозг должен войти в контакт с эфирным телом. Это возможно только в состоянии сна, когда тело духа наиболее активно.

Что же происходит с нами во сне? В чём секреты нашего сна? Работа всех систем жизнеобеспечения организма замедляется: обмен веществ достигает низшей точки активности, кровяное давление падает, пульс становится реже, чувствительность нервной системы к свету, звукам и даже к боли ослабевает, слегка снижается температура тела, замедляется и изменяет свой ритм дыхание. Кажется, что тело бездействует. Но, наоборот, в эти моменты мозг не только сохраняет свою активность, но и повышает её в несколько раз. То есть, он функционирует более мощно, чем когда мы бодрствуем,  выполняя какие-то задачи. В настоящее время данные секреты сна начинают наукой открываться и доказываться.

За время сна мозг выполняет колоссальную работу. Во-первых, он проводит «ревизию» всех систем и внутренних органов, сравнивая их физиологическое состояние с энергетическим эталоном, и, обнаружив отклонения, «ремонтирует». А во-вторых, во время сна нервная, эндокринная, иммунная системы и сам мозг из духовной оболочки пополняется «жизненной силой».

Каковы же секреты здорового сна? Восточный врач Сунь Сымяо в своей книге рецептов писал:

«Во рту мало речей, в сердце мало дел, в животе мало пищи».

Следование этим трём «мало» – секрет «святых». Разберём каждое из этих правил.

Правило 1. Во рту мало речей. Пустые и длительные разговоры влияют на наши эмоции и отнимают много жизненных сил. Будьте умеренны в своих речах. Такое поведение способствует стабильному душевному состоянию и здоровому сну.

Правило 2. В сердце мало дел. Если вы легли спать, но продолжаете думать о делах, вспоминаете различные ситуации, произошедшие за день, на нормальный сон можно не рассчитывать. Готовясь ко сну, очень важно освободить свою голову от всех насущных проблем, а сердце – от тревожных мыслей и волнений, т.к. постоянное перенапряжение ведёт к тому, что организм утрачивает способность мирно и спокойно засыпать. В древности говорили: «Сначала засыпает сердце, затем засыпают глаза». Успокойте перед сном своё сердце и не предавайтесь мыслям о заботах. Оставьте думы о них на следующий день. Следуйте старой  русской пословице: «Утро вечера мудренее», и тогда ваш сон будет поистине целебен.

Правило 3. В животе мало пищи. Данное правило всем хорошо знакомо. Оно о том, что перед сном нельзя переедать. Убедительно доказано, еда перед сном влияет на качество отдыха. Если ночью желудок будет заполнен, пищеварительной системе придется работать, что не даст организму войти в состояние покоя, и сон может нарушиться. Старайтесь избегать на ужин тяжелой, жирной пищи, блюд с высоким содержанием крахмала, а также чеснока и специй. Вечерняя еда должна быть лёгкой. Лучше белковой – например, рыба или растительная белковая пища. При этом вы не будете испытывать голод и нагружать свой желудок. Употребляйте больше салатов и сырых овощей, цельных зёрен и растительных продуктов с высоким содержанием клетчатки.

И ещё один секрет здорового сна: старайтесь располагать своё спальное место так, чтобы его изголовье было сориентировано на восток. В крайнем случаем, на север, но ни в коем случае, не на запад, или, ещё хуже, юг. Всё потому, что наша Земля имеет свойство большого магнита, поле которого «течёт» согласно силовым линиям: с востока на запад и с севера на юг. Задача проста: лечь «по течению» энергии, а не против её.

Надеюсь, данная статья приоткроет завесу над секретами сна, хотя это далеко не полный перечень всех его тайн.

Возможно, что вам тоже есть чем поделиться на эту тему. Пишите в комментариях, буду вам признательна.