Cамосовершенствование, самопознание, самодостаточность и самореализация

Статья опубликована 20 октября 2011 в рубрике Медитация | Ирина Вилимович

Медитация как метод познания себя

Сила медитации Медитация-в переводе с латинского обозначает «размышление, обдумывание». Медитация – это сосредоточенность на каком-то объекте: на себе, на своём теле, на разуме, на Мире , на людях, на Боге, на божественных формах и качествах.

Медитация-это состояние сознания, которое помогает соприкоснуться с истиной и вечностью. Это состояние осознания Бога, связь с Богом.

Истинный смысл медитации заключаются в духовной медитации – концентрации на Боге.

Медитация может быть как способ расслабления тела, а можно благодаря медитации очистить свой ум, усилить память, волю.

Вообще, настоящая, правильная медитация- это отсутствие концентрации на каком -либо объекте, это состояние безмыслия. Состояние тишины и спокойствия. В истинной медитации ум не должен принимать никакого участия. Такому высшему состоянию нужно обучаться. Это приходит не сразу. Ум так и норовит проявить себя какими-либо мыслями.

Когда я занималась йогой, мы практиковали упражнение» мустанг», в котором учились состоянию безмыслия, «обуздывали» свои мысли. Только с опытом приходит ощущение Тишины и Безмолвия.

Существует множество различных техник медитаций. Нет единственной техники медитации, сколько есть людей, которые занимаются медитацией, столько есть и техник. Не может быть лучшей или худшей техники, просто есть более подходящие для вас и менее подходящие. Ведь все мы разные и путь у каждого свой.

Лично я практикую медитацию давно. И для меня уже давно стал очевиден тот факт, что польза от медитации огромная. Я не придерживаюсь какой-то одной формы, а применяю разные, в зависимости от того, что на данный момент требуется. Иногда это может быть просто расслабление, иногда способ получения ответа, иногда мне нужно ощутить божественную любовь и поддержку, напитать себя энергией, а чаще всего это просто выражение любви и благодарности.

Если вы спросите, стоит ли заниматься медитацией? Ответ очевидный и однозначный- ДА! Но каждый должен его дать сам.

В медитации можно получить всё: от расслабления до осознания. Так можно ли пренебрегать этой сокровищницей, этим безграничным источником Знаний, Силы, Света и Духа?!

Самое лучшее время для медитации –это время с восходом и заходом солнца. Я люблю медитировать рано утром. В идеале нужно жить так, чтобы находиться в медитативном состоянии 24 часа в сутки. Присутствовать здесь и сейчас постоянно и осознанно. Когда вы занимаетесь медитацией постоянно, тогда приобретается особая связь со своим источником, со своим Высшим Я.Вы ощущаете особое блаженство и благодать.

Продолжительность занятий медитацией на начальном этапе может быть от 10-15 минут, потом время можно добавлять по собственным ощущениям до получаса, иногда больше. Главное в занятиях медитациями – это регулярность и постоянство. Впрочем, эти качества необходимы в любом деле, если хотите добиться успеха.

Можно эффективно медитировать под музыку, мантры, аффирмации. Можно – в полной тишине. Всё зависит от того, с какой целью вы медитируете.