Как стать энергичным

 

Если вам стало скучно жить, если вы не вскакиваете по утрам со страстным желанием что-то сделать, значит у вас недостаточно энергии. Как же стать энергичным? Как накопить и удержать энергию?

У человека два вида энергии – физическая и психологическая. Психологическая энергия гораздо важнее физической, так как подсознание обладает способностью в случае необходимости придать человеку силу, мощь и энергию, наделяет сверхчеловеческими способностями.

Мне вспомнился случай, когда несколько лет назад, я практиковала сухое голодание (без пищи и воды). И к концу третьего дня  энергия была, мягко скажем, нулевая. Мне совершенно не хотелось двигаться, было желание, чтобы скорее наступил следующий день, когда можно было бы выпить долгожданный глоток воды. И вот в это время мне позвонили и сказали, что завтра приезжает бригада строителей и нужно было подготовить дом для ремонтных работ. О! Откуда у меня взялось столько энергии? Я вскочила с дивана и стала с таким энтузиазмом, энергично и с радостью выполнять физическую работу (передвигать и переставлять тяжелую мебель, срывать старые обои и т.д.).  Я сама себе удивлялась, откуда у меня появились  силы, ведь буквально полчаса назад, не было совсем.  Потом, я поняла, это произошло потому, что  у меня была большая мотивация- мне очень хотелось побыстрее сделать ремонт в доме.

Этот пример привожу для того, чтобы показать, что когда ситуация необычная, то человек может проявить такие достижения и такую выносливость, какие никак не сможет проявить в обычном состоянии. И вы, надеюсь, тоже знаете такие случаи. В литературе достаточно подобных примеров.

Что же нужно делать, когда организм нуждается в восстановлении сил, как ему помочь стать энергичным?

1)      Самый естественный  способ накопления энергии – расслабиться, отдохнуть и желательно поспать. Во сне тело человека наполняется жизненной энергией. Отдыхает как физическое тело, так и психическое. Когда человек испытывает сонливость и чувство усталости, нужно отдохнуть. Это всем понятно. Но не всем известно, что когда человек начинает ссориться, грубить, раздражаться, нервничать, впадать в истерику, наскакивать на других, становится невнимательным, а также когда он чрезмерно взвинчен, угнетён, подавлен, даже когда вы пугаетесь и ревнуете – это тоже нехватка энергии. Потому что усталость часто проявляет все отрицательные качества человека.

Когда вы отдохнете, ваше самочувствие улучшится, а мысли и поступки приобретут позитивное направление.

Когда ваша энергия и активность на максимуме, вы находитесь в своей лучше форме. Советую вам именно в таком состоянии принимать все важные для вас решения. Принятые в таком состоянии решения будут для вас наиболее правильными.

2)      Как же ещё можно стать энергичными? Нужно поддерживать душевные силы и энергию с помощью позитивной, духовной, вдохновляющей литературы. Сейчас таких книг очень много. Выбирайте те, которые вам больше по душе. Поучительные и  вдохновляющие книги помогаю нам получить огромный заряд психологической энергии, который потом преобразуется  в физическую активность. И если этот заряд не растерять из-за негативных эмоций, то энергия многократно возрастает.

3)      Когда возникает вопрос, как стать энергичным, кроме вышеперечисленного нужно обратить своё внимание на питание, на продукты, которые вы употребляете, на количество воды. Питание должно быть сбалансированным, а количество воды достаточным.

4)      Пересмотрите свой круг общения. Осознайте, в нужном ли направлении  уходит ваша энергия. Или энергия уходит впустую на ненужные разговоры и бесполезные дела. Сюда добавлю один из самых главных способов увеличения энергии- заниматься нужно любимым делом! Нелюбимая работа отнимает огромное количество ценнейшей жизненной энергии!  Работая ради денег, ничего, кроме разочарования и усталости не получите!

5)      Хороший способ увеличить энергию – послушать любимую песню, мелодию.

6)      Общение с природой также наполнит вас благотворной энергией. Дышите чистым и свежим воздухом.

7)      Контрастный душ является отличным способом накопления энергии. Для меня – любимый способ восстановления сил и энергии.

8)      Медитация.

9)      Релаксация.

10)   Комплекс специальных упражнений, направленных на увеличение энергии.  Энергетическая гимнастика.

11)   Энергетический массаж, который можно совместить с занятиями йогой  ( утром массаж, а вечером йога или наоборот), можно  просто сходить в бассейн.

12)    Концентрируйте волю на том, что нужно делать, и отключайтесь от всего ненужного.

13)   Ещё один эффективный совет, как стать энергичным – действуйте энергично!

А как по-вашему мнению стать энергичным? Делитесь в комментариях