Как нужно правильно питаться?

К приёму пищи в наше ускоренное время относятся обычно, банально, по-быстрому. А между тем, это священное действие. Раньше люди не садились есть, пока не совершат обряд, не помолятся, не предложат пищу Богу.

По окончании трапезы – благодарность за пищу и т.д. А что происходит теперь? Наполнили желудок пищей. А какой и как, совершенно не важно. А потом удивляемся, откуда болезни , отсутствие энергии и т.д.

«Скажи, что ты ешь, – и я скажу, чем ты болеешь». Эти слова принадлежат Еве – Марии Краске. Совершенно очевидно, что пища может нести человеку как пользу, здоровье и силу, так и быть источником болезни. Итак, как же нужно правильно питаться и что такое правильное питание?

Правильное питание, на мой взгляд, это такое питание, которое дарит телу здоровье, придаёт силу, энергию и отличное самочувствие. На самом деле, ни для кого уже не секрет, что пища, это не только те питательные вещества, которыми мы заполняем свой желудок. Это ещё и энергия и различные вибрации. Не все, наверно, знают, что у каждого продукта есть своё сознание. Верите вы в это или нет. Поэтому выбирать продукты нужно правильно, только те, которые оказывают на наш организм благотворное влияние и исключать те, которые вредят.

Важно, чтобы питательные вещества, энергии, вибрации продуктов были положительными. Продукты нужно выбирать самого лучшего, высшего качества. Не нужно экономить на продуктах. Считается, что покупка свежего, красивого овоща или фрукта прибавляет день счастья в вашей семье. Экономить на хороших продуктах, значит программировать себя на бедность.

Гиппократ сказал гениальную фразу: «Человек Есть то, что он ест». Наверно, каждый согласится, что в этом есть доля истины. Странным получается тот факт, что все люди желают быть здоровыми, бодрыми, успешными, жить  долго, не болея. Но почему-то, зная о пользе или вреде тех или иных продуктов, многие продолжают употреблять нездоровую пищу, вредные продукты, а также неправильные сочетания продуктов. Почему же так происходит? Ведь один из, наверно, наиглавнейших факторов долголетия заключается в употреблении здоровой пищи.

В своё время, когда я только начинала заниматься йогой, передо мной стал вопрос, как нужно правильно питаться, чтобы иметь здоровое, красивое, молодое и энергичное тело. В связи с этим, я перечитала множество литературы о здоровом питании, о влиянии различных продуктов на организм человека, о раздельном питании, о пользе вегетарианства и так далее, я пришла к выводу о необходимости следования следующему правилу: «Умеренность в пище и неумеренность в принятии чистой воды». С тех пор мой самый любимый напиток – вода.

Хочу сказать несколько слов о том, как важно пить чистую воду в достаточном количестве. Всем известно, что человек почти наполовину состоит из воды. И воды требуется для него на 5-6 кг веса 1 стакан воды, можно больше. Вода снижает риск рака молочной железы и органов пищеварения, улучшает пищеварение пищи, предотвращает образование камней в почках. Выводит из организма яды, шлаки и токсины.

Ну, естественно, если вы знаете, как нужно правильно питаться и употребляете здоровую пищу, то в этом случае вам не придётся выводить токсины из организма. Вода просто наполнит вас энергией, придаст силы. Вода также полезна для суставов. А вот при недостаточном употреблении воды страдает даже умственная деятельность человека.
Конечно, каждый человек самостоятельно принимает решение по поводу того, как нужно правильно питаться. Я просто делюсь собственным опытом и опытом моих близких.

С самого утра полезно натощак выпить воду комнатной температуры. Это пробудит ваш организм и подготовит к деятельности пищеварение. Я добавляю в воду выжатый из лимона сок. Совсем немного, но это необязательно.
Утром, после ночного сна, тело отдохнуло и ещё не требует пищи, поэтому на завтрак нужно принимать лёгкую пищу, лучше, если это будут фрукты. Они наполнят вас энергией и быстро перевариваются.

На обед лучше всего употреблять крахмалистую пищу ( каши, картофель совместно с овощами). Крахмалистая пища даёт много энергии на день.
Ужин должен быть белковый, лучше с овощами. Белковая пища помогает организму восстановиться после рабочего дня за ночь. Говоря о белковой пище, я имею в виду растительный белок.

Сейчас я не буду вдаваться в подробности, и говорить о пользе растительного белка и вреде животного, так как каждый решает для себя этот вопрос сам. У каждого своё время осознания этого вопроса. И каждый здравомыслящий человек, отвечая себе на вопрос, как нужно правильно питаться, устанавливает для себя незыблемые приоритеты.

Я не призываю верить мне на слово, вы просто можете проверить. Опыт будет самым лучшим вашим подсказчиком. Попробуйте не употреблять мясную пищу несколько месяцев. Вы увидите, что сомнений по данному вопросу о том, как нужно правильно питаться , у вас больше не будет.

Понятно также и то, что принятие пищи должно быть за насколько часов до сна, чтобы не нагружать тело.
Вот о чём ещё хотелось бы сказать, при ответе на вопрос, как нужно правильно питаться. Во время принятия пищи очень важно, о чём вы говорите и что происходит вокруг. Так как вместе с принятием пищи информация попадает к вам вовнутрь.

Не случайно, сейчас в большинстве своём во многих ресторанах и кафе звучит лёгкая и приятная на слух музыка. Т.к. пища имеет свойство (как и вода) впитывать в себя всю окружающую энергию и информацию. Принимать пищу нужно не спеша, с любовью и благодарностью, с хорошим настроением. Если вы очень сильно устали, то сначала лучше отдохнуть, принять душ, и только потом начать приём пищи.

Я желаю вам здоровья.

Оставляйте комментарии, если данная статья вам понравилась и принесла пользу.