Как избавиться от чувства страха?

 

 

Ещё первобытных людей охватывал ужас перед неизвестным, перед силами природы и перед окружающим миром. Страх гнал их в пещеры, заставлял добывать огонь, он же помог им ВЫЖИТЬ!

И сегодня, как и десятки веков назад, людей охватывает ужас далёких предков, ужас перед неизвестностью, перед будущим. Страх- основа всех отрицательных эмоций. Как же избавиться от чувства страха и других негативных эмоций?
Важно помнить о том, что страх выполняет важнейшую функцию – он «заставляет добывать огонь», то есть заставляет ВЫЖИВАТЬ, идти вперёд и принимать решения.

Как и у всего в этом мире, у Страха и Боли два лица, две стороны: с одной стороны, они вынуждают (или заставляют) нас защищаться, учат осторожности и осмотрительности, с другой – мешают, парализуют.

Однажды пережитый страх отпечатывается не только в подсознании, но даже в мышцах, органах, костях человека.

От чувства страха, постоянных стрессов, переживаний своих и чужих эмоций, меняется осанка человека, «сворачиваются» плечи, появляется сутулость, ощущение постоянной усталости. Такому мышечному спазму под силу даже деформировать позвоночник. Впоследствии застарелый блок приводит к хроническим заболеваниям, преждевременному старению и увяданию.

Постепенно, год за годом, эти зажимы закупоривают мышцы и органы, превращая наше тело в настоящий камень. Каждая такая пробка в теле блокирует естественный ход внутренней энергии. Нарушается кровообращение, сбивается сердечный ритм и ритм органов. Снижается активность организма, в месте «эмоциональных блоков» оседают соли и шлаки.
Это явление было известно древней медицине тысячу лет назад. Но, к сожалению, упущено медициной современной. А зря, так как 80 % наших болезней и проблем происходят именно по причине таких «эмоциональных пробок».

Например, работу почек могут нарушить эмоции страха. В печени оседает гнев, в сердце – тоска, печаль – в лёгких и т.д.
К тому же это влияет не только на здоровье человека. Каждая засевшая в теле эмоция создаёт комплексы и излучает их энергию в пространство.
В результате человека могут преследовать постоянные неудачи и падение на работе, в семье и тому подобное. Засевший даже в раннем детстве «эмоциональный блок» будет напоминать о себе на протяжении всей жизни и далеко не в лучшую сторону.
Говорят, что время лечит. На самом деле это не так: время не лечит, а «замазывает» одну память следующей, причём, со всеми её стрессами и болезнями. Тем самым всё это переходит из сознательной памяти в глубину тела. И будет беспокоить человека всю его жизнь, чем бы он ни лечился. Здесь бессильны уколы и таблетки, самовнушение и настройка себя на лучший лад.
Привожу здесь данные факты не для того, чтобы добавить очередной страх и запугать, а с той лишь целью, чтобы познакомить с эффективным методом, помогающим избавиться от чувства страха и других негативных эмоций.
С глубокой древности в арсенале природной медицины существовали методы, способные выводить из тела «закристаллизованные» эмоции.
В ходе такой процедуры люди могли неожиданно и неоднократно плакать, дрожать и т.п. «Блоки» покидали тело, словно слоёный пирог, начиная с самых близких и заканчивая переживаниями, полученными в далёком детстве. После чего человеку казалось, будто он заново родился.
Неудивительно, ведь это действительно полное расслабление и раскрепощение от всех оков. Каждый орган, каждая клеточка это чувствует. В результате в организме нормализуются процессы и проходят многочисленные заболевания, которые лишились своей сути. Спадает напряжение в мышцах, восстанавливается сон и аппетит. Исчезает хроническая усталость. Уходят страхи, тревоги. Людям заново хочется жить.
Итак, для проведения процедуры очищения от эмоциональных блоков нужно 30 минут времени и тишины, в которые вас никто не потревожит.
Необходимо лечь, расслабиться и несколько минут полежать в таком состоянии. Когда ваше тело расслабится, начните с молитвы:
« Господи, сделай руки мои проявлением Твоего мира и туда, где ненависть, дай мне принести Любовь, и туда, где обида, дай мне принести Прощение, и туда, где рознь, дай мне принести Единство, и туда, где заблуждение, дай мне принести Истину, и туда, где сомнение, дай мне принести Веру, и туда, где отчаяние, дай мне принести Надежду, и туда, где мрак, дай мне принести Свет, и туда, где горе, дай мне принести Радость.

Помоги мне, Господи, не столько искать утешения, сколько утешать, не столько искать понимания, сколько понимать, не столько искать любви, сколько любить. Ибо кто отдаёт – тот получает, кто забывает себя – вновь себя обретает, кто прощает – тому прощается, кто умирает – тот возрождается в Вечной Жизни…

Помоги же мне, Господи, сделай руки мои проявлением Твоего Мира».
Теперь положите правую руку на живот и начните его слегка надавливать. Дыхание ровное, глубокое, вдох через нос, выдох через рот.
Попросите у себя прощения, обращаясь к себе по имени. Просите простить за то, что причиняли себе все эти годы боль и страдания, за то, что обижали свой организм и небрежно относились к своему здоровью

Просите прощения за обиды и боль, которую причиняли другим людям. Не важно, хорошие это люди или плохие. Просите простить себя за то, что были злы и надменны, агрессивны, нечестны и несдержанны.

Просите прощения у своего сердца, у лёгких и почек, просите, чтобы вас простила ваша нервная система. Просите прощения у всех своих органов и тела в целом.
Только делать это надо с чувством, а не чеканить мысли, как машина, думая, что, пробубнив всё это, вы действительно выполнили что должно. Тут важны не слова, а чувства, с которыми вы это делаете. У людей, которые делают это добросовестно, появляются слёзы. Порой взрослый человек может плакать навзрыд

.
Слёзы – это то, что мы копим внутри долгие годы. Не пугайтесь, если после этого начнётся расстройство кишечника, – это обычная чистка. На следующий день выполните то же самое, слёз уже будет меньше, в следующую процедуру – ещё меньше или совсем не будет. Отсутствие слёз говорит о том, что ваш организм очищен от скопившихся эмоций.
После исполнения этого простого приёма человек начинает физически ощущать внутри чувство необычной лёгкости, про которое говорят:» Как будто камень с души свалился». Естественно, ведь вы освободились от колоссального количества блоков, которые несли с собой много лет, наворачивая их как снежный ком. Они держали мышцы, органы и всю нервную систему в постоянном напряжении, нарушая их нормальную работу.
Очень эффективно после таких эмоциональных процедур втереть в область живота, сердца, поясницы, шеи и суставов касторовое масло. Оно снимет остатки мышечных спазмов, помогая организму восстановиться.
Понятно, в жизни без эмоций прожить нельзя, всё равно мы будем переживать, нервничать и.т. Но все эти переживания можно практически мгновенно устранить, не давая плохим воспоминаниям укрепиться в нашей памяти. Для этого вы можете применять простой и очень эффективный способ.
Пережив неприятный момент , постарайтесь выпить немного воды и на мгновенье снова представьте произошедшее, только мысленно замените неприятный конец другим, и так несколько раз. Такой метод действует безотказно пережитое ощущение тут же исчезнет из вашего сознания и в « телесный мозг» уже не попадёт.
Этот нехитрый приём действует на всё вокруг, даже если вы порезали палец. Просто совершите над пальцем несколько таких же махательных движений, при которых вы его травмировали, но в этот раз, не совершая пореза, как бы повторяя произошедшее, только без травмирующего конца. Результат вас может поразить – травма зарастёт раз в 10 быстрее обычного. Память тела перепрограммируется и будет «думать», что этого не происходило вообще. То есть движение было, а травмы – нет.
Хочу привести ещё один эффективный способ избавления от отрицательных эмоций : страха, негодования, гнева, зависти, ревности, раздражительности и т. д. Нужно на обыкновенном листке бумаги написать ту негативную эмоцию, от которой вы хотите избавиться. Сосредоточьтесь на этой эмоции и мысленно « выдохните» её на листок бумаги.

Затем нужно сжечь этот листок, представляя при этом, как сгорают вместе с ним ваш страх, гнев, зависть, ревность или раздражительность. После этого лучше всего поблагодарить Бога, Вселенную, Высшие Силы, можно прочитать молитву, пожелать мира и добра всем живым существам.
Вообще, есть отличный способ перестать чего-то бояться- нужно просто решиться это сделать. Если вам нужно избавиться от какого-то страха, сначала нужно просто себя преодолеть. Например, вы панически боитесь воды, но вместе с тем мечтаете научиться плавать.

Тогда вам нужно первый раз, а, может быть, и второй раз себя заставить войти в воду. А потом, с каждым разом определённые действия будут даваться вам всё легче и легче. Или, например, вам страшна сама мысль публичного выступления. Чтобы избавиться от этого страха, вам придётся выступить публично. Выступая каждый раз, вы поймёте, что страх постепенно исчезает.

Может, вам поможет побороть страх притча о мудром лекаре.
« Один султан плыл со своим любимым слугой на корабле. Слуга, который никогда ещё не ходил в плавание, сидел в пустом трюме, вопил от страха, жаловался и плакал. Все старались успокоить его. Но слова сочувствия не достигали его сердца.

Непрестанные вопли слуги окончательно отравили властелину путешествие. Тогда мудрый хаким, его придворный лекарь, попросил позволения у султана успокоить слугу. Султан сразу же согласился. Лекарь приказал матросам бросить слугу в море! И они охотно выполнили приказание, так как рады были избавиться от несносного крикуна. Слуга болтал ногами, ловил ртом воздух, цеплялся за стенку борта и умолял взять его на корабль. Его вытащили за волосы, и он тихо уселся в углу.

Ни одного слова жалобы больше не сорвалось с его уст. Изумлённый султане спросил лекаря: «Какая мудрость скрывалась за этим поступком?» Лекарь ответил: «Твой слуга ещё не представлял, какой опасностью может грозить вода. А потому и не мог знать, какое счастье чувствовать твердые доски палубы под ногами».

Поучительная и мудрая притча, как, впрочем, и большинство притч.

Ещё очень помогает освободить ум от страха махамантра Шивы: Ом намах Шивайа. Данную мантру можно повторять вслух или мысленно.
Изживайте страхи, ведь страх – один из самых тяжких грехов человека.

Данная статья написана по материалам и авторским методикам психотерапевта Эдуарда Витюка.